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Katapult in das HIER und JETZT

Wie oft hängen wir unseren Gedanken nach und sind gar nicht anwesend?!

Die Hauptkrankheit unserer Zeit der Reizüberflutung ist das Nachhängen in Gedanken. Wir erinnern uns an den Streit von gestern oder haben Angst vor dem Bewerbungsgespräch morgen. Oder wir schalten zuhause gleich den Fernseher oder Radio an, wenn mal niemand da ist, weil es so ruhig ist. Das ist ganz normal für die meisten Menschen. Dabei verpassen wir aber unser Leben, denn das findet nur JETZT statt. Alles andere ist wie Fernsehschauen in einem dunklen Raum, in den das Tageslicht der momentanen Realität nicht eindringen kann. Wir sehen nur die Leinwand unseres Gedanken-Fernsehers.

 

Vielleicht fragen Sie jetzt, warum das "schlecht" sein soll? Ohne Wertung ist aber klar, dass man so alte Probleme immer wieder wälzt, statt sie zu vergessen, weil sie JETZT nicht mehr existieren, oder weil man durch Zukunftsvisionen, die so nie eintreten werden, neue Probleme schafft.

Wirklich glücklich sind wir nur, wenn wir völlig intensiv und achtsam alle Eindrücke des Augenblicks aufnehmen. Das kennen Sie von Momenten großen Glücksempfindens, wie beim Lachen, in tiefer Liebe, in sexuellen Höhepunkten u.v.m.. Da denken wir an nichts und wenn überhaupt nur an diesen Moment. Habe ich recht?

 

Blitzartig ins JETZT

Auf meinem mentalen Weg habe ich zwei ganz einfache Techniken erkannt, die es uns ermöglichen schlagartig unsere Gedankenfilme zu unterbrechen und uns katapultartig ins Hier und Jetzt zu befördern. Wenn Sie also beobachtend erkennen - und das ist der wichtigste Schritt zur Erleuchtung -, dass Sie wieder mal Ihren Gedanken nachhängen und nicht einmal die schöne Blume am Wegesrand, das attraktive Mädchen (Mann) vor sich oder die angenehme Brise frischer Luft wahrnehmen, dann führen Sie sofort eine der beiden folgenden Kurztechniken durch:

 

1. Achten Sie schlagartig auf Ihre 5 Sinne! Fragen Sie Ihr Sehen, Hören, Fühlen ... ab (das ist die Übung aus Kapitel 2 im Buch). Denn wenn Sie sich Ihrer Sinneseindrücke bewusst sind, sind Sie im Hier und Jetzt.

 

2. Versuchen Sie alles gleichzeitig zu sehen! Normalerweise schauen wir ein Ding genau an und machen uns Gedanken dazu (zentrales Sehen). Sobald Sie, wie aus dem Augenwinkel heraus, alles zwar nicht so deutlich, aber im gesamten Gesichtsfeld wahrnehmen (peripheres Sehen), dann sind Sie ebenfalls ganz hier in diesem Augenblick.

 

Dies sind zwei ganz einfache, schnelle Techniken um sich immer wieder aus den lästigen Alltagsgedanken zu reissen und katapultartig achtsam in die einzige Realität Ihres Lebens zu kommen:

 

Diesen Augenblick im Hier und Jetzt!

 

Transform! NOW!

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